| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 米饼夹肉热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于水球56分钟消耗的热量600 | |||||
1、米饭放入保鲜膜中，压平，用点力气擀平
2、去掉保鲜膜，切成适合的形状，放入油锅中煎至两面微黄
3、肉切适合大小，放锅中煎熟
4、抹上生抽和BB烤肉酱，煎香出锅，滴点BB番茄酱
5、将肉夹在米饼中即可食用
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与山楂、魔芋、冬笋搭配；与北极虾、香菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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