| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于骑独轮车40分钟消耗的热量300 | |||||
1、清洗，挖开去核～
2、加入冰糖，枸杞，大枣炖制一个小时。
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有止咳、护肝、清心等功效；可与冰糖、猪肺、芝麻搭配；与螃蟹、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、软化血管等功效；可与决明子、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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