| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 自制炒花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于儿童足球161分钟消耗的热量420 | |||||
1、把花生米放入碗里，然后放入微波炉，微波炉用中火，3分钟，然后，在往里面倒入油，盐，就可以吃啦～
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与红枣、鲫鱼、枣搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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