| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 水煮鱼片热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于郑多燕减肥操150分钟消耗的热量360 | |||||
1、1把鱼片成鱼片，放淀粉，料酒，盐，用手抓匀腌制10-20，然后把油烧热用姜片把锅擦拭一遍，（鱼骨头和鱼头不容易粘锅），放入辣椒花椒煸香，捞出一半辣椒花椒备用，这时放豆瓣酱炒出红油倒入葱姜鱼骨和头煸炒一下，放入水再把开水汤好的豆芽（丝瓜不用汤）放进去，烧开后把鱼片一片一片放哦，不要煮的时间太长鱼肉变白即可，这时可以关火了装盘，把先前花椒和辣椒放在上面淋上热油，这道美味的水煮鱼片就好了！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、益肠明目、抗衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
