| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 覆盆子果酱热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于冰上曲棍球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、取冰冻树莓，放入锅中
2、放入白砂糖，柠檬汁
3、搅拌均匀包裹糖后，放置直到自然解冻。
4、小火煮，边搅拌，滤出泡沫
5、煮至粘稠即可关火。
6、装罐保存，凉后可放入冰箱
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风除湿、醒酒止渴、清热利咽等功效；可与菊花、鸡胗、绿茶搭配；
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