| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 189克 | Mojito 莫吉托热量/卡路里40千卡 | |||
1、两只小青柠檬榨汁,可能青柠檬大小不太一样,只要榨出20至30毫升的汁就可以了。很多人因为青柠檬不好买会选择用黄柠檬,但其实青柠的那种清香的酸是黄柠檬所没有的。
2、倒入和青柠汁差不多亮的糖水,糖水是自己熬得,一比一的比例煮到糖溶化,放在容器里,冰箱可以保存很久,做冰饮都可以用到。
3、在杯子里加点冰块,再倒入苏打水。最后再放几片薄荷叶进去装饰和提味。喜欢喝酒的可以加四十毫升或更多的朗姆酒进去。
薄荷的热量70千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有清心明目、发散风热、头疼等功效;可与鸡肉、西瓜、鲫鱼搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
苏打水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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