| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 枣泥年糕热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于办公室工作488分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣用开水泡下
2、红枣去核，剁碎
3、年糕洗净
4、用水煮年糕
5、把年糕煮软
6、放枣泥
7、加点糖
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、缓和药性、防癌等功效；可与南瓜、冬瓜、薏米搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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