| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 快手吐司披萨热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡,相当于骑脚踏车523分钟消耗的热量184 | |||||
1、红椒切成圈、培根切小片、芝士磨碎、虾煮熟剥肉、培根放入电饼铛煎熟、红椒圈和玉米粒过油翻炒、吐司两面烘烤至微黄干脆
2、在吐司上抹番茄酱、撒点披萨草、把料铺上去、电饼铛下盘加热
3、撒上芝士、上盘加热、盖上盖子、烤至芝士熔化上色
4、用马苏里拉芝士能够很好的拉丝简单又好吃(*^^*)
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强免疫力、降血压等功效；可与韭菜、香菜、藕搭配；与乌鸡、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
