| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒木耳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于瘦身操10分钟消耗的热量354 | |||||
1、丝瓜切段
2、准备配料
3、锅内放油，放入大蒜爆香
4、加入丝瓜，炒至表皮有点软榻状
5、加入木耳、荸荠，翻炒均匀
6、加入盐、鸡精调味，即可出锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、凉血解毒等功效；可与海虾、猪肉、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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