| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 鸡蛋夹心薄松饼热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于洗车114分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋2个打开搅拌均匀，不需要分离蛋清和蛋黄。
2、分几次加入白砂糖（个人口味决定放糖。）
3、微波炉加热3分钟（(⊙o⊙)微波炉瓦数，如果加热后表面有糖浆千万不要认为是蛋液没有熟透哦）
4、完成!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与海虾、紫菜、菠菜搭配；与田鸡、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、抗氧化等功效；
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