| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 芒果布丁热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于堵缝隙374分钟消耗的热量270 | |||||
1、切出芒果肉 把其中大部分的肉与淡奶油放入搅拌机 剩余的芒果肉就搁置一旁 装饰用着。
2、把吉利丁片剪碎放进牛奶中 隔水加热至吉利丁片溶解。
3、把牛奶和吉利丁片倒入已经搅拌好的芒果淡奶油中，将它们混合一起 。隆隆隆～
4、搅拌完毕后。把芒果布丁倒入模具中。剩余的芒果肉可以最后放进布丁中，又或放在中部或底部。这样在吃的过程中 会有小惊喜哦(⊙o⊙)哦。冰冻一晚 第二天可吃～棒棒哒。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与巧克力、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
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