| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 简单美味-鱼子酱黄金炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打篮球48分钟消耗的热量360 | |||||
1、一大碗米饭，两个蛋黄，一勺鱼子酱
2、用筷子拌匀
3、锅内倒入少许油，倒入米饭，不停的翻炒，最后加入少许鸡精
4、装碗。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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