| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于玩游戏12分钟消耗的热量340 | |||||
1、南瓜去皮、去籽，切成块，上锅蒸熟。
2、蒸熟的南瓜压成泥状，放入适量蜂蜜和面粉。
3、和成较软的面团。
4、南瓜泥压成饼状，两面沾满熟白芝麻。
5、锅内倒较多油，烧热后稍晾，慢火炸熟。
6、要趁热吃哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、降血压等功效；可与牛肉、糙米、薏米搭配；与芹菜、螃蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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