| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰汁水果西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于柔道34分钟消耗的热量600 | |||||
1、水烧开下西米露，煮至透明。
2、水果切丁。我用的是网纹瓜和芒果。
3、西米露煮好后放入晾白开水中。
4、放入椰奶
5、水果也别忘哦
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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