| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 花边火腿蔬菜披萨热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于打理草坪199分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所需的材料
2、将酵母粉放在温水里化开
3、酵母水放到面包桶然后加入高筋粉、和面
4、和好面后等20分钟，待和好的面发酵到原来的两倍
5、披萨锅低部刷一点橄榄油、把面擀平放进去、在涂抹番茄沙司、先放火腿、再放各种蔬菜、然后放奶酪！根据个人的喜好放、最后在四周摆上火腿
6、放披萨之前烤箱先190度预热5分钟，然后披萨放进去上管温度190、下管温度210、烤35-40分钟即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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