| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 简单三文鱼三明治热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于烤面包320分钟消耗的热量150 | |||||
1、简单三文鱼三明治
salmon sandwich
三文鱼
千岛酱
土司片（边边一定要去掉哦）
2、加入一两片三文鱼
2.挤上千岛酱（一定是千岛喔）
3.盖上吐司片
4.中间切一刀
如果喜欢爽口的感觉就和我一样加两片黄瓜
over
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、治疗高血压、降血压等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
