| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 希腊沙拉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于木管乐器18分钟消耗的热量120 | |||||
1、将混合生菜、樱桃小番茄、洋葱、牛至叶、薄荷叶洗净，混合生菜、牛至叶、薄荷叶撕成随意形状，小番茄对切，洋葱切丝；
2、将腌橄榄切圈，酸黄瓜切片，恩特雷比纳勒斯绵羊奶酪切小丁；
3、将所有材料放入沙拉碗里混合，淋上橄榄油、撒上盐和黑胡椒碎拌匀即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、消炎等功效；可与羊肉、猪肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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