| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切成细长条，长约3.5厘米，宽约0.5厘米
2、再锅中加入半锅烧熟的水，水沸腾了加入土豆、盐，煮四分钟沥水捞出。
3、放入能淹没土豆的油，油烧至六七成熟放入土豆，土豆炸成看起来酥酥的，硬硬的捞出来。
4、摆盘，加入番茄酱。大功告成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、健脾等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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