| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自家烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高台跳水75分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮熟土豆，中等大小的话十多分钟就会熟。没拍。ˊ_>ˋ一定要煮熟啊，只用烤的很难熟…
2、把熟土豆切开成片，但是不要切断，主要目的是让里面有味道，然后抹上撒了和黑胡椒的块状奶酪（或者直接放上一片晚餐芝士 或者土豪想吃口味重些的话用马苏里拉）
3、开心的话用黄油煎个培根包住土豆也不错（≧≦）
4、放进微波炉或者烤箱热透就行（因为土豆是熟的），让滋味渗进入(((o(*▽*)o)))
5、拿出来就可以吃了！＼(^o^)／可以用刀子把上面的粘稠物抹开w 是一种野生简单但是很好吃很充饥的东西！:-D
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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