| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 葡萄汁热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于风帆冲浪运动81分钟消耗的热量180 | |||||
1、将葡萄洗净，锅中放入适量的水，把葡萄放在篦子上。
2、先先大火蒸约十分，然后小火蒸五分。葡萄在蒸得过程中汁液会流到水中，这样，又酸又甜的葡萄汁就完成了！
3、放冰箱冷藏更佳。
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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