| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 千张油条卷热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于槌球370分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有食材准备好。
2、将千张铺在砧板上，顺着一边依次铺上生菜、卤肉、油条。
3、卷好就可以吃了。一定要卷紧，不然吃的时候会散。
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止咳消痰、预防心血管疾病、清热润肺等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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