| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 面包pizza热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于讲话27分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备方面包两片，抹上蕃茄酱。
2、准备花椰菜的一朵花，切碎，撒上一点橄榄油拌匀。
3、把花椰菜碎和芝士洒在抹着番茄酱的面包上。放入烤箱，6分钟上下烤。
4、取出后立即吃，特别香。
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、樱桃番茄、牛腩搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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