| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简单美味又健康-藤菜汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、藤菜洗干净。不锈钢碗装上三分之一水，煮开。
2、其实这种藤菜也可以
3、将藤菜放到碗里煮，同时放点油。（大火煮）
4、嗯哒~现在放盐，搅拌均匀，之后又放下鸡蛋，也要搅拌。待藤菜叶子软了之后就可以食用啦！
5、好美味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与银鱼、百合、桂圆肉搭配；与甲鱼 、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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