| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 煎甜薄餐热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于高尔夫球54分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料 把鸡蛋和淀粉放一起
2、鸡蛋和淀粉打成蛋浆后加糖
3、下油小火慢煎
4、煎三四分钟就可以上桌啦！！
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、明虾、圆生菜搭配；与消炎片、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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