| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶冰棍热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于高台跳水115分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果酸奶冰棍
Mango yogurt ice stick
芒果（品种就是...你爱的那种）
酸奶（稠稠的）
冰棍模具
白砂糖
2、把芒果横竖切几刀
2.把果肉削到碗里
3.加入酸奶
4.加入一勺糖（爱加几勺加几勺）
然后搅阿搅...
3、接着倒进模具里，放进冰箱就ok拉 期待
4、over好好吃
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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