皂角米桃胶银耳羹的热量和减肥功效

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、养心通脉、润肤养颜等功效；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、美容、滋阴等功效；可与雪梨、薏米、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、止咳、润肺止咳等功效；可与银耳、梨、芹菜搭配；与火腿、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、软化血管等功效；可与山楂、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；