| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 韩式泡面火锅热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于滑翔飞行137分钟消耗的热量210 | |||||
1、先加清水适量，烧开。
2、放入准备好的辣白菜，年糕，土豆，煮一小会，再加入泡面，黄瓜，煮至八成熟再加入鸡蛋。
3、泡面里的作料也不要浪费，一起加入味道会更好，在品尝一下咸淡，再加入缺少的作料。
4、煮好盛出就大功告成了，一道美味的韩式泡面火锅就好了。
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、土豆搭配；与杏、火龙果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、明虾、牡蛎 搭配；与地瓜、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
