| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于槌球41分钟消耗的热量150 | |||||
1、装少许白开水，加白砂糖（根据自己的口味适量添加），搅拌至糖融化，再加一些水放入冰箱冷冻将它冰成冰块。
2、将西瓜去籽，切成丁。
3、把冰好的冰块取出，用勺子刨成冰沙，和西瓜装在一起就完成了，自己也可以放些小装饰就大功告成了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、促消化、吐血等功效；可与胡萝卜、芹菜、绿茶搭配；与鲷鱼、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；
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