| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡,相当于劈叉558分钟消耗的热量150 | |||||
1、主要材料全部准备齐全（糖忘记摆放在桌子上了(#?Д?)）
2、将除淡奶油以外的材料全部放进搅拌机的果汁杯中，搅打至蓝莓碎烂即可。
3、淡奶油用打蛋器打发至六分发后，倒入蓝莓液，混合均匀。
4、混合液倒进冰淇淋机中。
5、盖上盖子耐心等待～搅拌好的蓝莓酸奶冰淇淋可以吃啦！
6、放进可密封的容器中，吃的时候挖个球～相当的写意！
7、快来享受自制的美味吧！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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