| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 五红汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于吹雪机300分钟消耗的热量270 | |||||
1、四样材料洗净，红豆红花生比较难熟，可以先用高压锅压一下
2、四样食材连同高压锅里的水一起放到砂锅里，大火煮开
3、煮开后，小火慢慢的熬，大概一个小时
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、抗癌等功效；可与糯米、枣、鸭肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、抗炎等功效；可与小米、大葱、栗子搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、补血养颜等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
