| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 玉米饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于跑步机218分钟消耗的热量240 | |||||
1、将各种粉混合，倒入牛奶搅拌。
2、分次加入牛奶，搅拌成糊状。
3、冷锅放适量油，小火预热。
4、放一勺面糊入锅，小火煎至两面金黄。
5、切记用小火，不然胡了没卖相。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣、莲藕、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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