| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 超简单劲爆鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于玩电脑223分钟消耗的热量90 | |||||
1、忘了拍照，鸡胸肉切成1cm左右大小的块
2、面粉放适量盐，然后磕个鸡蛋，加水调成糊
3、大概这个样子就可以了，腌好的鸡肉块可以一起放进去，挂上糊
4、把裹上糊的鸡肉块再滚一层面包渣
5、放油，热了之后鸡肉下锅，一定要小火，大概3/4分钟差不多就ok啦
6、放个吸油纸，出锅
7、成品图 当当当当
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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