| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 香芋排骨煲热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于滑雪机179分钟消耗的热量420 | |||||
1、将排骨切块，将少许料酒生抽老抽盐糖姜丝淀粉十三香拌入排骨，一起腌制10分钟。
2.在腌制排骨的空档，将芋头切块。
(有任何问题可加qq交流：156012692)
2、将腌好的排骨，放入砂锅，用筷子在砂锅中大火翻炒5分钟左右，直至肉色变色。
4.待肉色变了之后，即可加入切块的芋头，然后加水(加水量以没过芋头为准！)大火烧开！
3、大火烧开后，转小火炖1小时左右即可出锅！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、南瓜、海带搭配；与田螺、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
