| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | ||
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 四季豆炒干虾仁热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于开车22分钟消耗的热量180 | |||||
1、四季豆去头尾后洗净切段。
2、洗四季豆的同时温水泡干虾仁。
3、锅烧热加入油，倒入四季豆翻炒2分钟后加虾仁，加水焖6-8分钟。
4、看到四季豆的表皮有些皱巴巴，加入适量盐之后就可以出锅了。开吃|(￣3￣)|
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防高血压、增强性功能等功效；可与鸡蛋、丝瓜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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