意大利肉酱面的热量/卡路里_意大利肉酱面的做法

1、准备好材料~面呀，酱呀，肉呀蔬菜呀神马哒~
2、所有材料该切的切~都切成小沫沫~~
3、烧油，放蒜爆香~放肉沫加盐炒熟~然后把胡萝卜、洋葱、西芹依次入锅翻炒，来点黑胡椒~炒熟加入意大利面酱，炒匀，加一点水小火煮煮（加了酱的俺忘。。了。。拍照。。。）
4、酱出锅是酱紫哒~~
5、煮面~~意大利面不太好煮，多煮会~我看不粗来啥样算熟了，尝尝吧~
6、捞出面条~浇上酱~
7、介奏算是齐活了！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促进消化等功效；可与绿豆芽、大米、卷心菜搭配；与白萝卜、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、利尿、提神等功效；可与山楂、香芋、芋头搭配；与河蟹、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肉、排骨、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、润燥等功效；可与西瓜、韭菜、莴笋搭配；与羊肝、红豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；

意大利肉酱面的热量和减肥功效