| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 卡门贝尔奶酪白汁意大利面热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于读书186分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料准备
2、鲜贝洗净控水，洋葱洗净
3、洋葱切丝，西红柿切成小瓣。
4、锅内做开水放入橄榄油和少许盐，将意大利面煮熟。
5、锅内黄油煸香洋葱。
6、放入鲜贝炒出香味两面焦黄
7、倒入意大利面酱将鲜贝炒出香味。
8、倒入意大利面趁热加入卡门贝尔奶酪拌匀变软化即可。
9、小西红柿摆放在盘上倒入入味的意面
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、抑癌、健脾和胃等功效；与獐肉、鹿肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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