| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 糖糖地瓜热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里放入凉水加入3白砂糖：5冰糖，还有适量枸杞，不停搅拌至水开，放入地瓜，小火盖盖，闷至糖水吐泡泡，开大火不停翻炒至糖水吸收。即可出锅
2、出锅的地瓜，很好吃哦！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、延缓衰老等功效；可与山楂干、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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