| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 宝宝饭团热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于踮脚220分钟消耗的热量288 | |||||
1、砂锅底部和两侧抹油，放入大米蒸熟
2、米饭里加黑芝麻碎、果醋、碎海苔滚圆
3、表面沾少许肉松，在剪海苔装饰！配一碗水蜜桃奶昔
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、提高生育能力等功效；可与山药、黑豆、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
