| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 健康豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于攀岩48分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备电饭锅一个
2、在电饭锅的篦子上铺上一层屉布，屉布上放上已经泡了一晚上的绿豆，最后绿豆上放一层吸水力强的布，我用的是妙洁的，很好用。
3、最后在上面放个盘子，豆芽要有压力才长的壮。盖好盖子慢慢等吧，盖子不需要完全盖紧，有压力就好。
4、第一天
5、第二天。嘿嘿，发豆芽的过程非常喜人。
6、第三天。成功！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、益气、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑木耳、豇豆搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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