豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

1、油麦菜洗净,切段。

2、豆豉鲮鱼罐头打开,把鱼拿出来,弄成块,这样好炒,

3、热锅,把罐头里的油和豆豉倒进锅里翻炒,然后放入油麦菜,炒一炒油麦菜会变软,稍微放一点盐,(不放也可以,我总感觉不放盐油麦菜会没有味道就放了一点。口轻的人就不用放,)翻炒几下倒入鱼翻炒。炒几下放一点味精炒匀就可以出锅了。