| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于改建房屋6分钟消耗的热量330 | |||||
1、黄瓜切片备用
2、姜片 蒜瓣 小葱切好备用
3、准备大一点的汤盆或者碗，将调料放入与黄瓜片搅拌入味，倒入盘中
4、油煎剁碎的尖椒和姜片加少许盐
5、煎好的辣椒油倒在黄瓜片上，美味可口的凉拌黄瓜做成了，你学会了吗;-)
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、生津止渴等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与菜花、枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
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