| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 土豆番茄丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于打篮球33分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切丝过水，西红柿切块，如图
2、火腿过油盛出
3、土豆先炒一下子再下西红柿，下盐味精，翻炒，中途加适量水
4、差不多熟了的时候把火腿和葱花倒入翻炒盛盘即可
5、成品
6、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、降血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与桂鱼 、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
