| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 焦糖牛奶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于攀登雪山10分钟消耗的热量990 | |||||
1、将糖及水放入耐热容器中。
2、直接放入微波炉中加热至变成焦糖色。
3、加入1/2的牛奶，略加搅拌后加热1分钟。
4、取出容器后，略加搅拌再加热1分钟。
5、从微波炉取出后搅拌均匀即可饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与香椿、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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