红烧鸡翅的热量和减肥功效

1、先焯水，去除血水，然后将鸡翅的上下两面各划两刀，使鸡翅更入味。

2、将洗好的鸡翅用料酒、老抽腌制半小时。

3、将黄瓜、火腿肠切丝，葱切段，姜切片，蒜拍碎，备用。

4、倒油入锅，油烧热，将黄瓜、火腿肠放入锅中煸炒两下，捞出装盘。

5、再次倒油，油微热，放入一勺糖，将鸡翅放入，煎至金黄色，捞出备用。

6、倒油，将葱姜蒜倒入锅中翻炒至出香，放入鸡翅，倒热水，热水只要没漠过鸡翅即可。

7、大火煮至水开，换小火炖，最后小火收汁。