| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜香鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于跑步42分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉切条
2、蒜香粉半包
3、加水调成糊，放入鸡柳，拌均
4、再在鸡柳外面裹上一层面粉
5、裹好后，再用筛去多余的面粉
6、放入油锅里炸，表皮变黄就可捞出
7、成品效果。因为油炸多吃不好，所以给女儿配上甜橙一个。呵呵！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与茶树菇、松子、茼蒿搭配；与鲍鱼、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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