食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
糙米粉 | 克 | 1612千卡 | 363千卡 | ||
小麦胚芽粉 | 克 | 149千卡 | 413千卡 | ||
燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
总量 | 865克 | 香蕉杂粮蛋糕热量/卡路里2687千卡 | |||
热量2687千卡,相当于哑铃896分钟消耗的热量180 |
1、鸡蛋+各种粗粮混合均匀
2、香蕉压成泥
3、将1,2混合均匀,撒上杏仁
4、放入微波炉/烤箱/电饭煲烤熟,即可
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益胃生津、润肠、预防高血压等功效;可与川贝母、苹果、国光苹果搭配;与芋头、红薯、香芋相克,同食可能会引起不适;
糙米粉的热量363千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;
小麦胚芽粉的热量413千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;
燕麦的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有大便秘结、降血糖、缓解压力等功效;可与橙子、河虾、山药搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效;可与青椒、羊排、百合搭配;与田鸡、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
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