玉米地瓜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与白果、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与松仁、酸奶、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；