| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙子布丁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于坐飞机141分钟消耗的热量60 | |||||
1、橙子竖着切成两半，用勺子把橙肉挖出去籽榨汁，橙皮待用
2、鱼胶片在冷水中泡软，加入橙汁中，搅拌使之融化。将凉好的橙子布丁液倒入橙皮中，放入冰箱冷藏。凝固后就可以用勺子挖着吃，切瓣吃啦！是不是很简单呢，快试着做做吧！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、帮助消化、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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