| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 蓝莓松饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于露营59分钟消耗的热量150 | |||||
1、市场上有卖那种小小的锅贴饼的，买回来几片，拿个小碗扣着切下个圆形，看你需要几片啦之后涂抹上你喜欢的果酱就可以了！
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强记忆力、增强食欲等功效；
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