| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 241克 | Mojito鸡尾酒古巴热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于空中蹬腿运动81分钟消耗的热量180 | |||||
1、青柠去两端切成小角
2、薄荷叶摘下，留中心小叶子做装饰，生姜切一小片
3、把青柠薄荷叶生姜片丢进杯子里（留下一角青柠和薄荷小叶子）我觉得加生姜可以更加清爽，不喜欢可不加
4、倒入白糖
5、擀面杖捣出青柠汁水，不用过分，不要把薄荷叶捣烂，随意几下就好！
6、冰块放保鲜袋里用擀面杖敲碎
7、放杯子里，加入朗姆酒和苏打水，再放上预留的青柠角和薄荷叶。就好了！最适合夏天喝了！
8、我用的是进口柠檬。因为没有买到青柠，我是小杯子做的，175ml左右。大杯子的亲double双倍
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、止痒、消炎抗菌等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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